使用珍珠棉瑜伽柱的注意點(diǎn)

       隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們生活水平的提高，大家現(xiàn)在都崇尚享樂主義。因?yàn)殍べず苁艽蠹业南矚g，但在使用瑜伽柱的時(shí)候也得注意下方法哦。下面跟威海EPE珍珠棉公司一起來看一下吧：
　　1、熱身運(yùn)動(dòng)后，再做瑜伽柱鍛煉。
　　2、將軸放在你想放松的軟組織部位下方。
　　3、輕輕在軸上滾動(dòng)身體，來訓(xùn)練需要訓(xùn)練的肌肉。
　　4、將軸從身體中心到四肢緩慢移動(dòng)。
　　5、如果您發(fā)現(xiàn)身體在軸上的部位疼痛 ，保持動(dòng)作直到那個(gè)部位放松下來。
　　6、注意緊繃或很少運(yùn)動(dòng)的部位。
　　7、每一個(gè)部位在軸上滾動(dòng)幾次，直到感到放松。有時(shí)可能會(huì)有些不適。
　　8、保證軸在軟組織部位下，不要直接放在骨頭或關(guān)節(jié)下。
　　9、第一次使用瑜伽柱的時(shí)間要短，15分鐘足夠了。
　　10、在一開始時(shí)，在鍛煉一段時(shí)間后要休息一會(huì)兒。
　　11、如果需要的話，幾周之后可以增加訓(xùn)練的時(shí)間。
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